どうも、おはこんばんにちわ！台風の目に入って静寂の中、記事を書いておる、サッカー界の台風の目と言われている、ゴラッソです。
今日は、ハイレベルなW-upをご紹介します。
【バルセロナ】 ラ・マシアのW-up
言わずと知れた、ジュニア世代の最強チーム、バルサのラ・マシア。
エリートの集まりです。そんなチームのW-upです。ラ・マシアについては、コチラ
FC Barcelona U13’s – Full Warm UP
インファンティールに属するエリート集団
解説
０～3:00 ダイナミックストレッチ、ラン＆ダッシュなどのW-up
3:20～ ２人組のパス練習、ロンド（4対2）
6:00～ 4対4+2フリーマン
14:30～ シュート練習（フリー）
16:30～ シュート練習(1対1)
と言う具合の構成になってます。
テンポよく進み、練習に無駄がなく、統率された感じです。
ポイント
時間の割合が、判断を要する練習に時間を割いている。
スタティックストレッチはなく、ダイナミックストレッチが入っている。
シュート練習は、複雑な要素はなくシンプル
まとめ
バルサイズムのつまった、W-up。速い判断を養成するのに常に頭を働かす練習となってます。
自チームでもこれを極めると、バルサのような、チームになれるはず