【バルセロナ】 ラ・マシアのW-up

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どうも、おはこんばんにちわ!台風の目に入って静寂の中、記事を書いておる、サッカー界の台風の目と言われている、ゴラッソです。

今日は、ハイレベルなW-upをご紹介します。

【バルセロナ】 ラ・マシアのW-up

言わずと知れた、ジュニア世代の最強チーム、バルサのラ・マシア。

エリートの集まりです。そんなチームのW-upです。ラ・マシアについては、コチラ



FC Barcelona U13’s – Full Warm UP

インファンティールに属するエリート集団

解説

0~3:00 ダイナミックストレッチ、ラン&ダッシュなどのW-up

3:20~  2人組のパス練習、ロンド(4対2)

6:00~  4対4+2フリーマン

14:30~ シュート練習(フリー)

16:30~ シュート練習(1対1)

と言う具合の構成になってます。

テンポよく進み、練習に無駄がなく、統率された感じです。

ポイント

時間の割合が、判断を要する練習に時間を割いている。

スタティックストレッチはなく、ダイナミックストレッチが入っている。

ダイナミックストレッチ過去記事

シュート練習は、複雑な要素はなくシンプル

まとめ

バルサイズムのつまった、W-up。速い判断を養成するのに常に頭を働かす練習となってます。

自チームでもこれを極めると、バルサのような、チームになれるはず