どうも、おは、こんばん、ニチワ、今回はファーストタッチの練習を1つ紹介していきたいと思います。ワントラップ目、ファーストタッチ、ワントラップ目で向きを変えるってな感じです。

トラップ

トラップ＝罠

トラップとは、「罠」という意味ですよね。サッカーでは、ボールを止めるっていう意味で、よく使われます。止めるときに、わざと、ボールを弾いたり、ピタッと足元に止めたりして、「罠」仕掛けるという意味で、ゴラッソは、認識しています。

ファーストタッチ

ファーストタッチは、文字通り、一発目のボールタッチ。これさえよければ、あとのボールコントロールがとてもスムーズにできる、サッカーの高等技術であります。

よく、試合中にコーチから「ファーストタッチ！！しっかりー」とか怒号のように聞こえてきますが、失敗したときに怒鳴られたら、次のプレイが委縮しちゃうし、次、ボールが来たときとても緊張しますよ。失敗したときに言うのなんて、誰でも言えます。どうしたら、良いかそういうことになる前に、指導してあげるのが、大切です。

ファーストタッチにミスがなければ、得点なんてバンバン入りますよ。

セカンドタッチ

ファーストタッチが完璧にできればそれでいいんですが、超一流のプロ選手でさえ、ファーストタッチのミスをしてしまいます。しかし、超一流はセカンドタッチ、ミスした後のタッチがほんとうに上手い。アドリブが利くと言うか、何というか。海外の選手の試合を観る機会があったら、注目して観てください。

ファーストタッチも、セカンドタッチも、アドリブが利くタッチも、いかに、色々な状況下で、練習しているかです。サッカーは、自由度が高いスポーツです。自由度が高いということは、色々な状況を想定して、練習しないといけないですよね。

ファーストタッチ・トラップ・セカンドタッチの練習

説明

マーカーの間をゴールとした、1対1となります。
マーカーの感覚はすべて、3-4ｍ程度のスモールスペース。試合でボールを受けるシーンを想定してください。
赤がDF、青がFWとします。
赤が、青にパスを送った時点でスタート①の点線。
赤は、正面からDFするのではなく、なるべく、一方を「斬る」ように、DFしましょう。
青はもたったパスをファーストタッチで、②もしくは、②´へボールを運ぶ。DFが斬っている方とは、逆へ運べるようにします。
始めのうちは、プレシャーも弱く、慣れてきたら、プレッシャーを強くしていきましょう。指導者がレベルに合わせて、声掛けしていきましょう。

ポイント

ファーストタッチを意識するのは当然ですが、それが、良くない場合のセカンドタッチ、アドリブタッチも意識してください。

上手くいくようになったら、DFも本気でプレッシャーをかけるようにして、試合の状況さながらに合わせていってください。

ファーストタッチでしっかり、方向を変えれるように意識しましょう。

ボールが来る前から体の向きを進行方向に向けてしまうと、ファーストタッチを狙われてしまうので、なるべくボールがくる寸前に近ければ近いときに、向きを変えるのがファーストタッチで、相手を抜けるコツです。そのためには、しっかり相手の動きを観察しなければなりません。「止める」ことの技術が向上してきたら、相手の動きを見るようにしてください。

「右に行きますよ。右に行きますよ。」的ないわゆる「ミエ、ミエ」のファーストタッチは、スモールスペースでは、奪われてします。プレッシャーの強度と共にエリアの広さで、難易度を設定してあげてください。

まとめ

「蹴る」・「止める」という簡単そうに見えて、一番難しい技術をしっかり磨き上げていくためには、繰り返し練習して、脳にインプットまたは、刷り込ませるしかありません。（脳については、シャビ・エルナンデスと脳の記事）足元のコントロール、微細なタッチの調節は、言葉や理屈だけでは、説明できないのです。要は、練習することです。

ゴラッソが感じるのは、トラップには、２つの要素が含まれています。

「止める」

「相手の動きを見る」

これらが、２つ同時にできて、真の「トラップ」と言えるのではないでしょうかねー。これら２つのことを同時に脳が処理をすることを「二重課題」と言いますが、この二重課題をしっかりできるように、何度も何度も練習してください。そうすれば、必ず、超一流になれるはずです。